过敏体质的注意事项有哪些

来源：济南肤康中研皮肤病医院

　　一.食上的注意事项

　　应多食新鮮食物，含蛋白质多的食物。如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等食物。禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干及加工品。

　　二.活上的注意事项

　　身体应保持温暖，早晨起床时即加衣服，避免着涼。

　　早晨起床刷牙洗脸宜用温水洗澡或洗头发后，应尽速擦身体及吹干头发，要吹干。

　　冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，应戴口罩保持口鼻温暖。

　　避免洗冷水澡或淋雨及早晨游泳，冷天游泳。体能佳时，夏天午后才可游泳。并不鼓励。

　　请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力。

　　病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时，应予以制止。

　　家中应避免饲养宠物。如：貓、狗、鸟、兔、鼠等。

　　避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。

　　应做规律而渐进的运动。如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周3次为宜。

　　三.确选用护肤品

　　由于过敏性皮肤的症状因人而异，其表现也各不相同。因此，选择护肤品要十分慎重，购买时可遵循以下原则。

　　1、不选气味太芳香的产品，因其含香料太多，太复杂，容易引起过敏。

　　2、含酒精和果酸成分的产品也要慎用，因其对皮肤刺激大，对敏感性肌肤无疑雪上加霜。

　　3、不使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜，这些都是加重过敏的产品。

　　4、购买时，应选标有“敏感肌肤用”，或有“低过敏”、“经皮肤科医生测试”等字样的产品。